隔壁邻居小唐最近就遇到了一点烦恼事。她说自己的母亲，说吃了一个月的大鱼大肉，到了第二月，要多吃点粗粮，这样才对身体好。那天她去赶集，看见有卖那个饼干的，并且还标明是粗粮饼干，于是她就卖了不少回来。不过，她却不怎么喜欢这种粗粮饼干的味道，觉得这个粗粮和粮食里的粗粮似乎不是一回事。那这个粗粮饼干里面真的是有粗粮吗？
五谷杂粮饼干
很多人其实对粗粮饼干都有着自己的看法。有人说，粗粮饼干吃起来应该就是有粗粮感觉，应该会比一般的饼干健康的多。但是也有人不这么看，觉得起了个“粗粮”的名，而没有“粗粮”的实。吃起来和普通饼干是一样的，并不能和粮食中的“粗粮”划等号。那粗粮饼干到底是不是粗粮呢？
通过配料表可以看出，在配料中，的的确确有小麦麸和燕麦等粗粮的影子。但是在这份配料表中也有一个问题，就是既然是粗粮饼干，为啥配料表的最前端依旧是小麦粉、食用油这些东西呢？其实这就说明，在挑选粗粮饼干的时候一定要注意，全麦粉或者别的粗粮摆在哪个位置，粗粮排位靠前的才是粗粮饼干，粗粮排在后面的不一定是粗粮饼干。
近几年来，粗粮和膳食纤维的营养价值，越来越受到大家关爱和喜欢。好多一些商家，然后就推出了各种，听起来非常健康的产品。比如说高纤维饼干，粗粮饼干、无糖饼干，我们会发现好多白领和上班人士，他们会把这类饼干长期放在办公室里的柜子里面，然后备着。
一切的好处都是“适量”食用。如果不“适量”，可能这些好处就会烟消云散，甚至南辕北辙了。民以食为天,多吃粗粮对身体肯定大有好处,千万别挑食,要从各方面吸取营养.粗粮中，还有一些不容易被消化吸收的成分，尤其是一些老人，本来就肠胃蠕动慢，还有一些小孩子，粗粮中不消化的残渣经过这些部位的时候，就会容易产生一些摩擦和刺激。
有些人，顿顿吃粗粮，精米白面肉食就再也不买不吃了，短期内，可能会精神不错，长期下去，反而会对身体不好，所以，我们粗粮还是要“适量”吧！
